姚明是中国篮球运动员的代表人物之一，他的身高和体重一直是人们关注的话题。那么，姚明体重多少公斤呢？根据公开资料，姚明的体重在巅峰期时曾达到了140公斤左右，而在退役后，他通过减肥控制体重，目前体重维持在120公斤左右。

姚明体重的影响

姚明的体重对他的篮球生涯产生了深远的影响。一方面，由于身高巨大，体重过重，姚明的身体承受了极大的压力，容易受伤。由于体重过重，姚明在比赛中的速度和灵活性受到了很大的限制，影响了他的表现。姚明在职业生涯中一直在努力控制体重，以提高自己的表现。

姚明的体重也对中国篮球的发展产生了影响。由于中国篮球运动员普遍身材较为矮小，姚明的出现为中国篮球注入了新的活力，也让更多的年轻人看到了自己的篮球梦想。但与此姚明的体重问题也让中国篮球教练和管理者更加重视青少年篮球训练的科学性和健康性，以避免出现类似问题。

姚明的减肥之路

姚明的减肥之路可以说是一部传奇。在巅峰期时，他的体重曾达到了140公斤，但在退役后，他通过科学的减肥方法，成功将体重控制在120公斤左右。姚明在减肥过程中，主要采用了以下几种方法：

1.控制饮食：姚明在减肥期间遵循了科学的饮食原则，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。

2.适量运动：姚明在减肥期间并没有完全停止运动，而是适当增加有氧运动的时间和强度，例如慢跑、游泳等。

3.心理调节：减肥并不是一件容易的事情，姚明在减肥期间也遇到了很多困难和挫折。但他通过积极的心态调整和自我鼓励，最终成功减肥。

本文的温馨提示

姚明的减肥之路告诉我们，减肥并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚定的决心。如果你也想减肥，可以从以下几个方面入手：

1.控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。

2.适量运动：适当增加有氧运动的时间和强度，例如慢跑、游泳等。

3.心理调节：保持积极的心态，遇到困难和挫折时不要轻易放弃。

网友热评

小小蚂蚁：姚明是中国篮球的骄傲，他的减肥之路给我们上了一堂生动的健康课。

鲁迅：姚明的体重问题不仅是个人问题，也是中国篮球和体育管理的问题，需要引起足够的重视。

小鱼儿：姚明的减肥之路告诉我们，减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈的努力。

张三丰：姚明是个好榜样，他的体重问题和减肥经历，让我们更加关注自己的健康。

李小龙：姚明的成功减肥经历告诉我们，只要有决心和科学的方法，减肥并不是难事。

周杰伦：姚明的身体素质和篮球天赋都让人惊叹，他的减肥之路更是让人佩服。

刘德华：姚明是中国篮球的象征，他的身材和体重问题也让我们看到了中国篮球发展的机遇和挑战。